Sau chuyển phôi nên ăn gì để tăng tỉ lệ thụ thai?

Chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp cho cơ thể phụ nữ hấp thụ đầy đủ chất, khỏe mạnh, tốt cho quá trình thụ tinh ống nghiệm IVF. Sau khi chuyển phôi là thời điểm quan trọng quyết định một phần không nhỏ đến tỷ lệ thành công cao hay thấp của phôi. Vậy sau chuyển phôi nên ăn gì để tăng khả năng đậu thai, hãy để IVF Bưu điện giải đáp cho các bạn nhé

I.Sau chuyển phôi nên ăn gì?

Chế độ ăn của phụ nữ trước và sau khi chuyển phôi không có quá nhiều sự thay đổi, bạn chỉ cần xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý. Dưới đây là một số thực phẩm mà bạn nên bổ sung để cơ thể mẹ khoẻ mạnh hơn, thuận lợi hơn cho phôi làm tổ

1.Thực phẩm giàu protein

Một số loại thực phẩm giàu protein được bác sĩ khuyên dùng như thịt đỏ (thịt bò, lợn, dê), thịt trắng (gà, vịt,..), các loại cá, sữa, trứng, các loại đậu,… Những thực phẩm này giúp cơ thể sản xuất hormone, đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao chất lượng và số lượng trứng cho người phụ nữ. Đây sẽ là nền tảng vững chắc cho sự phát triển của thai nhi ở các giai đoạn sau.

Khối lượng trung bình lượng protein mà mẹ bầu nên tiêu thụ là 65g cho 1 ngày. Bệnh nhân không nên ăn quá nhiều thịt và trứng, nên điều chỉnh ở mức vừa phải.

2.Thực phẩm giàu carbohydrate tốt

Loại thực phẩm thứ hai được các chuyên gia y tế khuyên dùng là các sản phẩm có chứa carbohydrate tốt. Các loại thực phẩm có thể kể đến như bánh mì nguyên cám, gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, các loại đậu… Đây là những thực phẩm cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ.  Chỉ khi mẹ khoẻ mạnh, có sức khỏe để sinh hoạt, vận động, làm việc, thư giãn, thì mới tạo ra môi trường tốt cho thai làm tổ và phát triển.

3.Thực phẩm chứa chất béo lành mạnh

Không phải loại chất béo nào cũng nên được sử dụng sau chuyển phôi. Loại chất béo trong thực phẩm đem lại hiệu quả, tăng tỷ lệ làm tổ của phôi lên 3 đến 4 lần, đó là chất béo không bão hoà. Đây là một loại chất béo lành mạnh, có trong các loại thực phẩm như cá có dầu (cá thu, cá hồi, cá ngừ,..), cây họ đậu, dầu ô liu, rau quả lá xanh,…

Cá hồi là một trong những thực phẩm chứa chất béo lành mạnh, thích hợp cho phụ nữ sau chuyển phôi

Bên cạnh đó những loại chất béo như chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa có trong đồ ăn nhanh, thịt mỡ, đồ chiên rán là những loại thực phẩm mẹ bầu nên tránh.  

4.Thực phẩm chống viêm

Cơ thể xuất hiện tình trạng viêm là một trong những yếu tố có hại cho phụ nữ mang thai. Khi đó cơ thể sẽ có xu hướng chống lại những loại bệnh, các yếu tố đe dọa xâm nhập vào cơ thể, các yếu tố gây viêm, đồng thời nó sẽ từ chối, ngăn không cho phôi thai làm tổ ở niêm mạc tử cung.

Sau khi chuyển phôi, nếu bạn có hay chưa xuất hiện các hiện tượng viêm, thì cũng nên bổ sung các thực phẩm chứa chất chống oxy hoá. Các loại thực phẩm sau chuyển phôi nên ăn giúp chống viêm được khuyến khích như rau xanh, trái cây (nên ăn khi còn tươi, không nên ăn sau khi chế biến). Ngược lại, những loại thực phẩm nên hạn chế sử dụng như các sản phẩm chứa chất bảo quản, dầu tinh luyện, carbohydrate đơn. 

5.Thực phẩm bổ máu

Bổ sung những thực phẩm bổ máu giúp cơ thể tổng hợp hemoglobin, giúp tái tạo tế bào, cung cấp đủ lượng máu cho sự phát triển của phôi thai. Bên cạnh đó, nó còn đảm bảo cho tử cung và nội mạc tử cung đủ lượng máu, đặc biệt là các chị em bị thiếu máu, kinh nguyệt ít, không đều. Thực phẩm bổ máu sau chuyển phôi nên ăn có thể kể đến như thịt bò, thịt gà, rau màu xanh đậm như bông cải xanh, cải xoăn, cải thìa, các loại quả mọng như dâu tằm, nho, mâm xôi,…

6.Uống đủ nước trong ngày

Người phụ nữ nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc và giải độc cơ thể. Khi uống đủ lượng nước hàng ngày, lượng thuốc sử dụng trước khi chuyển phôi di chuyển vào tuần hoàn cơ thể, sẽ giúp cho cơ thể cân bằng nội tiết, cải thiện lưu lượng máu và thành tử cung dày lên giúp cho phôi làm tổ.

Uống các loại nước rau củ ép cũng hỗ trợ sức khoẻ mẹ bầu

Các loại nước có thể kể đến như nước lọc, nước trái cây nguyên chất, các loại sinh tố, sữa. Nếu bạn bị dị ứng thành phần nào, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm giải pháp thay thế.

II.Sau chuyển phôi nên kiêng ăn gì?

Dưới đây là một số loại thực phẩm mà chị em nên hạn chế sử dụng trong thời gian này:

– Thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp: như lạp xưởng, dăm bông, xúc xích,.. Trong các thực phẩm này có chứa các chất bảo quản và chất béo xấu, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tim mạch,.. Điều ảnh sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và quá trình làm tổ của phôi.

– Thực phẩm chứa nhiều đường: Người phụ nữ không nên tiêu thụ quá nhiều đường, đặc biệt các sản phẩm có chứa chất tạo ngọt nhân tạo như nước ngọt, kẹo, bánh,.. Những sản phẩm này đều ảnh hưởng đến tỷ lệ thành công của thai IVF.

– Thực phẩm cay nóng: cần đặc biệt kiêng kị, bởi nguy cơ gây tuột thai

– Đồ uống có cồn, thực phẩm chứa cafein: như rượu, bia, thuốc lá, cafe,… 

– Thực phẩm nguy cơ sảy thai: nước dừa tươi, măng, đu đủ sống, rau răm,…

III.Sau chuyển phôi có nên vận động không?

Một câu hỏi sau khi chuyển phôi được quan tâm không kém, đó là “Sau chuyển phôi có nên vận động không?”. Các bạn thường lo lắng vận động sẽ khiến phôi trôi ra khỏi cơ thể, phôi không thể làm tổ. Điều này là không đúng.

Sau khi chuyển phôi xong, bệnh nhân sẽ nằm nghỉ ngơi ở bệnh viện 30 phút đến 1 tiếng là có thể di chuyển về nhà. Khi đó, các bạn hoàn toàn có thể sinh hoạt, vận động như thường ngày. Các bạn có thể đi bộ, tập yoga, tập thiền để cho cơ thể thư thái, tâm lý thoải mái, đỡ căng thẳng. 

Tuy nhiên, bạn nên vận động ở cường độ vừa phải, không nên mang vác, thực hiện những công việc lao động mạnh, hay tham gia các môn thể thao đòi hỏi leo trèo, hoạt động quá nhiều. Bạn phải lắng nghe cơ thể bản thân, để điều chỉnh mức độ vận động phù hợp.

IV.Lời khuyên của Ths.Bs Vương Vũ Việt Hà – IVF Bưu Điện

1.Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý

Trong những ngày đầu sau chuyển phôi là thời điểm phôi thai bắt đầu làm tổ, người mẹ nên nghỉ ngơi, thả lỏng trong tuần đầu tiên phôi thai. Bạn không cần phải nằm im trên giường, có thể đi lại nhẹ nhàng, đọc sách, xem tivi để thư giãn đầu óc, thả lỏng cơ thế. 

Bệnh nhân cố gắng nghỉ ngơi trong 1 tuần đầu

Ths.BS Vương Vũ Việt Hà chia sẻ “Mình hiểu đây là khoảng thời gian các bạn rất lo lắng, bồn chồn, mong muốn thử thai để xem phôi có đậu hay không. Việc này sẽ khiến tinh thần các bạn trở nên căng thẳng, ảnh hưởng tâm lý của mẹ và khả năng làm tổ của thai nhi.” 

2.Bổ sung vi chất

Theo bác sĩ Hà, người bệnh nên bổ sung vitamin và các khoáng chất sau đây:

– Axit folic: có trong các loại hạt (hướng dương, đậu phộng, hạnh nhân), loại rau có màu xanh đậm, .. Đây là chất cần thiết cho sự phân chia tế bào, ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật trong quá trình thai nhi phát triển

– DHA Omega 3:  giúp cho sự phát triển não bộ của em bé

– Vitamin D3 và canxi: giúp xương phát triển và chắc khỏe

– Sắt: giảm tình trạng thiếu máu, có trong các thực phẩm như hàu, sò, gan bò, gan ngỗng, ngũ cốc,..

3.Hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ cao

Chị em cần lưu ý trong 48 giờ đầu sau khi chuyển phôi, không nên tiếp xúc, sinh hoạt trong môi trường có nhiệt độ quá cao. Điều này làm cản trở phôi làm tổ trong niêm mạc tử cung. Ngoài ra, bệnh nhân nên hạn chế tắm nước nóng, xông hơi, hay tắm bồn. 

Không nên tắm nước quá nóng sau chuyển phôi

4.Tránh tiếp xúc với hóa chất

Hoá chất tồn tại xung quanh cuộc sống của chúng ta, chúng có ảnh hưởng ít nhiều đến cơ thể, đặc biệt đối với phụ nữ sau chuyển phôi, cơ thể đang trong thời điểm nhạy cảm, dễ tổn thương. Mẹ bầu nên hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa hoá chất như sơn móng tay, thuốc nhuộm, tẩy rửa,.. bởi thành phần hoá học bên trong có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển của phôi.

Bên cạnh đó, một số hoá chất gây rối loạn nội tiết mà bạn có thể không ngờ tới đó là thành phần Bisphenol A (BPA) có trong chai nhựa, lon nước hàng ngày, hay trong các hoá đơn thanh toán. Chính vì vậy, các mẹ nên cẩn trọng trong sinh hoạt, tiếp xúc, sử dụng những vật phẩm xung quanh.

5.Tránh quan hệ tình dục

Nhu cầu tình dục là một nhu cầu chính đáng, tuy nhiên chúng ta nên hạn chế trong 3 tháng đầu sau khi chuyển phôi. Việc quan hệ tình dục trong thời điểm này dễ gây sảy thai, dọa sảy thai, nhiễm khuẩn. Chúng ta đã nỗ lực một quãng đường dài để chờ đón con yêu về nhà, vì vậy bố mẹ hãy cố gắng “nhẫn nhịn” thêm một khoảng thời gian nữa, khi bé phát triển ổn định.

Hi vọng sau khi đọc xong bài viết này, chị em có thể lựa chọn những loại thực phẩm, thức uống phù hợp sau chuyển phôi và biết thêm được những điều lưu ý để nâng cao sức khỏe mẹ bầu và tăng tỷ lệ đậu thai.

Hoặc tham khảo video sau:

XEM NGAY