Yếu sinh lý nam nên ăn gì để tăng “bản lĩnh” đàn ông?

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng tác động đến khả năng tinh dục của nam giới. Yếu sinh lý nam nên ăn gì để sung mãn nhất. Sau đây là những thực phẩm giúp quí ông cải thiện bệnh yếu sinh lý, tự tin giữ lửa hạnh phúc. Cùng IVF Bưu Điện tìm hiểu bạn nhé

Yếu sinh lý là tình trạng nam giới không có khả năng đạt được hoặc duy trì trạng thái cương cứng, sung mãn trong hoạt động tình dục. Tình trạng yếu sinh lí thường liên quan đến các bệnh như rối loạn cương dương, liệt dương, bất lực, suy giảm ham muốn ….

Điều trị yếu sinh lí cần có sự kết hợp của nhiều yếu tố. Trong đó, yếu sinh lí nam nên ăn gì là điều khiến nhiều người quan tâm. Sau đây là những món ăn giải đáp thắc mắc yếu sinh lý nam nên ăn gì?

Những món ăn giúp cải thiện yếu sinh lý nam

Các thực phẩm từ tinh bột

Một số các món ăn đơn giản hàng ngày nhưng lại có tác dụng cho quí ông yếu sinh lí. Nhiều thực phẩm đơn giản, dễ kiếm như gạo bắp, ngô, gạo nếp, đỗ đen là thực đơn lý tưởng cho nam giới yếu sinh lý. Các loại thực phẩm này giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe sinh lý và dễ tìm kiếm, chế biến.

Gạo nếp chứa nhiều tinh bột tốt, cùng với chất béo, vitamin B, protein thực vật, canxi và photpho.

Những thành phần này giúp:

• Nâng cao khả năng tình dục cho nam giới.
• Giúp nam giới có nền tảng thể chất mạnh mẽ.

Do đó, nam giới nên thường xuyên nạp các món ăn có gạo nếp để tăng cường sinh lý.

Hàu và các loại hải sản

Hàu là thực phẩm được mệnh danh là “thuốc cương dương” tự nhiên, vô cùng tốt cho sức khỏe phái mạnh. Nhờ hàm lượng kẽm dồi dào, hàu giúp sản sinh testosterone, ngăn chặn tác động của mãn dục nam.

Một sốhải sản cũng hỗ trợ khắc phục chứng yếu sinh lý hiệu quả như cá hồi, cá thu… Đặc biệt, cá hồi và các loại cá nước lạnh khác còn giúp tăng sức bền trong khi “yêu” cũng như sức khỏe tổng thể.

Chạch và trai cải thiện sinh lý nam

Yếu sinh lý nam nên ăn gì thì trai là một gợi ý không nên bỏ qua. Xét về khoa học dinh dưỡng, trai cung cấp protein không mỡ, bổ sung năng lượng cần thiết cho nam giới

Cá chạch cũng là thực phẩm chữa yếu sinh lý hiệu quả. Từ xưa cá chạch đã được coi như một vị thuốc dùng để chữa nhiều bệnh trong đó có chứng liệt dương, xuất tinh sớm, suy giảm tình dục do yếu sinh lý gây ra rất hiệu quả.

Yếu sinh lý nam nên ăn trứng

Không chỉ giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, trứng còn chứa rất nhiều cholesterol. Đây là  dưỡng chất cần thiết tạo thành testosterone, hỗ trợ cải thiện sức khỏe và sinh lý nam giới hiệu quả.

Ăn thịt động vật tăng cường sinh lý nam giới

Một sốloại thịt động vật như lợn, dê, gà, bò hỗ trợ chữa bệnh yếu sinh lý, giúp tăng cường sức khỏe nam giới. Thịt bò giàu sắt, kẽm, protein, tăng cường cơ bắp, lưu thông máu và cải thiện tinh binh. Thịt dê ngọt, ấm, bổ thận, tăng ham muốn tình dục, giúp cải thiện sức khỏe nam giới.

Bổ sung những thực phẩm này sẽ góp phần tăng cường sinh lý ở nam giới.

Bổ sung các loại rau, củ quả

Việc bổ sung các loại rau củ quả là nhân tố cải thiện tình trạng sinh lý ở nam. Một số cái tên nổi bật như: hành tây, rau cần, rau hẹ, súp lơ, quả sung, dưa hấu,… Trong bữa ăn hàng ngày, các bạn nên đa dạng các loại rau củ để cung cấp đủ chất.

Theo các nghiên cứu khoa học, nam giới ăn súp lơ xanh hằng ngày sẽ làm tăng số lượng tinh trùng lên đến 70%. Súp lơ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả, tạo ra nhiều tinh binh khỏe mạnh. Theo đó, nội tiết tố được thúc đẩy.

Quả sung cũng là trợ thủ đắc lực trị yếu sinh lý ở nam giới. Sung có tác dụng kích thích tình dục, tăng cường chức năng sinh sản cho nam giới.

Tổng Kết

Chế độ ăn uống có thể hỗ trợ tăng “bản lĩnh” đàn ông và cải thiện yếu sinh lý. Việc ăn thực phẩm giàu protein, chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 có lợi. Bên cạnh đó, duy trì lối sống lành mạnh và cân bằng cũng là một điều cần thiết. Các bạn có thể tham khảo các thực phẩm trên để bổ sung cải thiện sức khoẻ.

Tìm hiểu ngay Các bước kiểm tra vô sinh ở nam giới dưới đây:

Nếu bạn còn có những thắc mắc hay câu hỏi cần giải đáp, liên hệ ngay đến Trung tâm Hỗ trợ sinh sản IVF Bưu Điện  để được hỗ trợ trực tiếp. Hoặc các bạn có thể theo dõi chúng tôi trên các nền tảng Facebook và Tiktok để cập nhật những kiến thức bổ ích nhé.