30 cách chữa buồng trứng đa nang bằng phương pháp tự nhiên

Bệnh buồng trứng đa nang có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như kinh nguyệt không đều, mụn trứng cá, và thậm chí là các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như ung thư nội mạc tử cung. Bên cạnh các can thiệp y học, bệnh nhân có thể kết hợp các phương pháp tự nhiên an toàn để giảm nhẹ tình trạng. Cùng IVF Bưu điện tìm hiểu xem cách chữa buồng trứng đa nang đó là gì nhé.

I.Hội chứng buồng trứng đa nang là gì?

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một tình trạng rối loạn nội tiết thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Mắc buồng trứng đa nang có thể dẫn đến các tình trạng và bệnh lý như u nang buồng trứng, chu kỳ kinh nguyệt không đều, mụn trứng cá, tóc ít và tăng cân. Nguyên nhân của PCOS rất phức tạp, chủ yếu là tình trạng kháng insulin và rối loạn điều hòa hormone. Việc hiểu rõ về PCOS là cần thiết để có phương pháp điều trị phù hợp và hiệu quả.

Buồng trứng đa nang là một trong những nguyên nhân gây vô sinh, hiếm muộn

Ngoài những phương pháp y học, dưới đây IVF Bưu điện sẽ giới thiệu cho bạn một số cách chữa buồng trứng đa nang bằng những phương pháp tự nhiên cũng rất hiệu quả.

II.30 cách chữa buồng trứng đa nang bằng phương pháp tự nhiên

Bạn hoàn toàn có thể quản lý các yếu tố này và làm giảm triệu chứng của mình thông qua việc thay đổi thói quen sống và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng. Tuy nhiên, điều quan trọng là các phương pháp điều trị cho tình trạng buồng trứng đa nang nên được áp dụng theo từng tình huống cụ thể. Dưới đây là một số cách chữa buồng trứng đa nang tự nhiên

1.Thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp kiểm soát các triệu chứng của PCOS mà còn hỗ trợ cân bằng hormone và chu kỳ kinh nguyệt. Ngược lại, việc tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn có thể dẫn đến tình trạng viêm và gia tăng kháng insulin, làm trầm trọng thêm triệu chứng.

1.1. Sử Dụng Thực Phẩm Tự Nhiên

Việc ưu tiên thực phẩm tự nhiên là một phần thiết yếu trong chế độ ăn. Các loại thực phẩm này không chứa đường nhân tạo, hormone hay chất bảo quản, bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Những thực phẩm này giúp cân bằng đường huyết, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể.

1.2. Cân Bằng Lượng Carb và Protein

Carbohydrate và protein có ảnh hưởng lớn đến năng lượng và hormone trong cơ thể. Do đó, việc cân bằng lượng carbon và protein trong chế độ ăn là cần thiết. Nguồn protein tốt cho sức khỏe có thể đến từ thực phẩm thực vật như hạt, cây họ đậu và ngũ cốc nguyên hạt.

1.3. Nhằm Mục Đích Chống Viêm

PCOS thường liên quan đến tình trạng viêm mãn tính. Theo nhiều nghiên cứu, việc bổ sung thực phẩm chống viêm vào chế độ ăn có thể giúp giảm bớt triệu chứng. Các thực phẩm như dầu ô liu, cà chua, rau xanh, cá thu, cá ngừ và các loại hạt có tác dụng chống viêm tốt.

1.4. Tăng Lượng Sắt

Nhiều phụ nữ mắc PCOS gặp vấn đề thiếu sắt do xuất huyết nặng trong kỳ kinh nguyệt. Để cải thiện tình trạng này, nên bổ sung thực phẩm giàu sắt như rau bina, trứng và bông cải xanh vào chế độ ăn hàng ngày.

Phụ nữ mắc buồng trứng đa nang nên bổ sung thực phẩm giàu sắt như trứng, bông cải xanh,…

1.5. Tăng Lượng Magie

Magie cũng là một khoáng chất quan trọng cần được bổ sung cho bệnh nhân đang tìm cách chữa buồng trứng đa nang. Các thực phẩm giàu magie bao gồm hạnh nhân, hạt điều, rau bina và chuối.

1.6. Một Số Chất Xơ Giúp Tiêu Hóa Tốt

Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc cải thiện tiêu hóa. Để tăng cường lượng chất xơ, bạn nên ăn các thực phẩm như đậu lăng, đậu lima, bông cải xanh, mầm Brussels, lê và bơ.

1.7. Không Uống Cà Phê

Caffeine có thể ảnh hưởng đến nồng độ estrogen và hormone trong cơ thể. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn các loại trà thảo dược hoặc trà xanh không chứa caffeine, giúp cải thiện tình trạng kháng insulin và quản lý cân nặng.

1.8. Sử Dụng Các Sản Phẩm Từ Đậu Nành

Các sản phẩm từ đậu nành giúp cân bằng nội tiết tố nhờ chứa protein tương tự estrogen. Tuy nhiên, những người có tiền sử ung thư liên quan đến estrogen nên cẩn trọng khi sử dụng. Nếu bác sĩ khuyên, bạn có thể thêm sữa đậu nành, đậu phụ, miso và tempeh vào chế độ ăn.

2.Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị buồng trứng đa nang

Một trong những cách chữa buồng trứng đa nang là thông qua việc sử dụng các thực phẩm chức năng, giúp điều chỉnh hormone, kháng insulin và giảm tình trạng viêm. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những thực phẩm chức năng này không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chấp nhận, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại bổ sung nào.

2.1 Inositol

Inositol là một chất dinh dưỡng quan trọng có khả năng cải thiện tình trạng kháng insulin và hỗ trợ khả năng sinh sản cho phụ nữ mắc PCOS.

2.2 Chromium

Sử dụng bổ sung chromium có thể giúp cải thiện chỉ số khối cơ thể (BMI) và giảm kháng insulin, từ đó góp phần làm giảm triệu chứng của PCOS.

2.3 Quế

Quế không chỉ là một gia vị thơm ngon mà còn có tác dụng tích cực đến sự đề kháng insulin và giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt cho phụ nữ.

2.4 Nghệ

Chứa hoạt chất curcumin, củ nghệ giúp giảm kháng insulin và có tính chất chống viêm, góp phần hỗ trợ điều trị PCOS hiệu quả.

2.5 Kẽm

Kẽm là một nguyên tố vi lượng cần thiết cho khả năng sinh sản và hệ miễn dịch. Việc bổ sung kẽm có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc quá mức ở một số phụ nữ mắc PCOS.

2.6 Dầu hoa anh thảo

Dầu hoa anh thảo có khả năng giảm triệu chứng kinh nguyệt không đều và cải thiện mức cholesterol, cả hai đều có liên quan đến PCOS.

2.7 Vitamin D và canxi kết hợp

Bổ sung vitamin D và canxi có thể giúp cải thiện chu kỳ kinh nguyệt và tăng khả năng rụng trứng cho phụ nữ bị PCOS.

2.8 Dầu gan cá

Dầu gan cá chứa vitamin D, A và axit béo omega-3, có lợi cho việc duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và giảm mỡ bụng.

2.9 Berberine

Berberine, một loại thảo dược được sử dụng trong y học cổ truyền, có tác dụng giảm đề kháng insulin và giúp cân bằng các phản ứng nội tiết trong cơ thể.

3.Thảo dược adaptogen

Một cách chữa buồng trứng đa nang khác đó là sử dụng adaptogen, là loại thảo dược có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hormone và giảm triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Những thảo dược này giúp cơ thể thích ứng với căng thẳng và duy trì sự cân bằng hormone. Tuy nhiên, người dùng cần thận trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm thảo dược nào.

3.1 Rễ Maca 

Rễ Maca là một loại thảo dược nổi tiếng với khả năng tăng cường khả năng sinh sản, giảm nồng độ cortisol và hỗ trợ điều trị trầm cảm. 

3.2 Ashwagandha 

Ashwagandha hay còn gọi là nhân sâm Ấn Độ, giúp cân bằng mức cortisol, từ đó cải thiện triệu chứng căng thẳng và các vấn đề liên quan đến PCOS.

3.3 Húng quế 

Húng quế là một loại thảo mộc có tác dụng giảm stress, kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa tăng cân và giảm nồng độ cortisol. 

3.4 Rễ cây cam thảo 

Rễ cây cam thảo chứa glycyrrhizin, một hợp chất có tác dụng chống viêm, giúp cân bằng hormone và hỗ trợ chuyển hóa đường.

Rễ cây cam thảo có tác dụng chống viêm, giúp cân bằng hormone và hỗ trợ chuyển hóa đường.

3.5 Bạch tật lê (Tribulus terrestris) 

Bạch tật lê có tác dụng kích thích rụng trứng, hỗ trợ kinh nguyệt và giảm số lượng u nang buồng trứng. 

3.6 Cây trinh nữ (Chasteberry) 

Cây trinh nữ được sử dụng để hỗ trợ sinh sản và cải thiện triệu chứng hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), mặc dù cần thêm nghiên cứu để khẳng định hiệu quả của nó.              

4.Men tiêu hóa (Probiotic)

Probiotic không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn là một cách chữa buồng trứng đa nang hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy probiotic có khả năng giảm viêm và điều chỉnh hormone giới tính như androgen và estrogen. Để bổ sung probiotic, bạn có thể thêm thực phẩm như kim chi và kombucha vào chế độ ăn hàng ngày của mình.

5.Duy trì cân nặng

Duy trì cân nặng hợp lý là một yếu tố quan trọng trong việc giảm kháng insulin và cải thiện chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ mắc PCOS. Các nghiên cứu chỉ ra rằng giảm cân từ từ thông qua chế độ ăn ít calo là phương pháp điều trị hiệu quả. Điều này không chỉ giúp kiểm soát trọng lượng mà còn hỗ trợ cân bằng hormone.

6.Thể dục thể thao

Tập thể dục thường xuyên cũng được xem như một cách chữa buồng trứng đa nang, vì nó là một phần thiết yếu trong việc duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc tập luyện quá mức có thể dẫn đến rối loạn hormone. Do đó, hãy tìm kiếm sự cân bằng trong chế độ tập luyện của bạn. Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, Pilates, bơi lội và thể dục nhịp điệu là những lựa chọn tuyệt vời để giúp bạn nâng cao sức đề kháng mà không gây căng thẳng cho cơ thể.

Tập thể dục thường xuyên là một phần thiết yếu trong việc duy trì cân nặng khỏe mạnh

7.Thực hành tốt “ngủ đúng giờ đúng giấc”

Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cortisol và các hormone khác. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn nên đặt mục tiêu ngủ từ 8 đến 10 giờ mỗi đêm và thiết lập thói quen đi ngủ đều đặn. Tránh các chất kích thích và thực phẩm giàu chất béo trước khi đi ngủ cũng là một mẹo hữu ích.

8.Giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi

Giảm căng thẳng không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn là một cách chữa buồng trứng đa nang vì nó giúp điều chỉnh nồng độ cortisol. Một số phương pháp hiệu quả bao gồm yoga, ngủ đủ giấc và cắt giảm caffeine. Hãy tạo không gian sống lành mạnh để thư giãn và chăm sóc bản thân, giúp bạn giảm cảm giác căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.

9.Hạn chế hoặc tránh các chất gây rối loạn nội tiết

Các chất gây rối loạn nội tiết là những hóa chất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hormone và sức khỏe sinh sản. Những chất này thường xuất hiện trong thực phẩm đóng hộp, xà phòng và mỹ phẩm. Một số chất gây rối loạn nội tiết phổ biến bao gồm dioxin, phthalates và BPA. Hạn chế tiếp xúc với chúng sẽ giúp bảo vệ sức khỏe hormone của bạn.

10.Châm cứu

Châm cứu đã được nghiên cứu và chứng minh là một cách chữa buồng trứng đa nang hiệu quả. Nó có thể cải thiện lưu lượng máu đến buồng trứng, giảm nồng độ cortisol, hỗ trợ giảm cân và tăng cường nhạy cảm insulin. Đây là một phương pháp điều trị thay thế đáng cân nhắc cho những người mắc hội chứng này.

Trên đây là một số cách chữa buồng trứng đa nang theo phương thức tự nhiên được các bác sĩ khuyên nên áp dụng. Nó không chỉ góp phần làm giảm các triệu chứng của căn bệnh mà còn cải thiện sức khỏe tổng quát của các bạn. 

Bên cạnh những phương pháp vừa nêu, hiện buồng trứng đa nang có thể điều trị bằng những thủ thuật y học hiệu quả. Chính vì vậy, nếu nhận thấy bản thân mắc phải các triệu chứng bất thường thì các bạn nên nhanh chóng tìm đến cơ sở y tế gần để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Nếu bạn còn bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng liên hệ với các trang truyền thông của IVF Bưu điện để nhận được sự tư vấn từ các cán bộ y tế nhé.

☎ Tổng đài Chăm sóc khách hàng Trung tâm HTSS Bệnh viện Bưu điện: 19001897

🏥Các kênh chính thống của Trung tâm HTSS Bệnh viện Bưu điện

🔹Email: cskh.ivfbuudien@gmail.com 

🔹Chat Facebook: https://m.me/ivf.buudien

🔹Zalo: https://zalo.me/2180550633231888686

🔹Tiktok: https://www.tiktok.com/@ivf_buudien

🌎 Cổng thông tin điện tử Trung tâm hỗ trợ sinh sản Bệnh viện Bưu điện: https://ivfbuudien.vn