Ăn gì để niêm mạc đẹp trước khi chuyển phôi?

Nuôi dưỡng phôi thai khỏe mạnh ngay từ giai đoạn đầu tiên với chế độ ăn uống khoa học, giúp tăng tỷ lệ thành công trong thụ tinh nhân tạo. Vậy ăn gì để niêm mạc đẹp trước khi chuyển phôi? Cùng IVF Bưu Điện tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

I.Vai trò của niêm mạc tử cung

niêm mạc tử cung

Niêm mạc tử cung hay còn gọi là nội mạc tử cung đóng vai trò quan trọng trong giai đoạn chuyển phôi, giúp cho quá trình phôi đã thụ tinh làm tổ thành công. Khi đó, niêm mạc tử cung tiết ra các chất dinh dưỡng và hormone cần thiết để hỗ trợ phôi thai bám vào niêm mạc và phát triển   Độ dày của niêm mạc tử cung góp phần tạo môi trường lý tưởng để chuẩn bị cho   phôi thai làm tổ. 

Nếu không xảy ra quá trình thụ thai, niêm mạc tử cung bong tróc và chảy ra ngoài âm đạo tạo thành hiện tượng kinh nguyệt. Sau khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt, niêm mạc tử cung sẽ bắt đầu tái tạo tế bào mới để chuẩn bị cho chu kỳ tiếp theo.

II.Ăn gì để niêm mạc đẹp trước khi chuyển phôi?

Để chuẩn bị niêm mạc tốt nhất cho quá trình chuyển phôi, bệnh nhân nên chú trọng vào chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các thực phẩm có lợi cho sức khỏe sinh sản. Vậy ăn gì để niêm mạc đẹp trước khi chuyển phôi, dưới đây là một trong những thực phẩm tốt cho niêm mạc bạn cần chú ý bổ sung để chuẩn bị cho quá trình trước khi chuyển phôi thành công:

1. Thực phẩm giàu protein:

• Thịt: Thịt bò, thịt lợn nạc, thịt gà, cá,… cung cấp protein thiết yếu cho cơ thể, giúp xây dựng và sửa chữa mô, bao gồm cả niêm mạc tử cung.
• Trứng: Trứng là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, đồng thời chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe sinh sản như vitamin D, choline, axit folic,…
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa chua, phô mai, sữa,… cung cấp protein và canxi, giúp tăng cường sức khỏe của tử cung và hỗ trợ quá trình làm tổ của phôi.

2. Thực phẩm giàu chất béo tốt:

• Cá béo: Cá hồi, cá thu, cá trích,… chứa nhiều omega-3, axit béo tốt có tác dụng chống viêm, cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
• Quả bơ: Quả bơ giàu chất béo không bão hòa đơn, vitamin E và folate, giúp tăng cường sức khỏe của niêm mạc tử cung và hỗ trợ quá trình sản xuất hormone sinh sản.
• Các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt: Hạnh nhân,, hạt chia, yến mạch, gạo lứt,… cung cấp chất béo tốt, chất xơ và vitamin E, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ sức khỏe sinh sản.

Thực phẩm giàu chất béo tốt

3. Rau xanh và trái cây:

• Rau xanh lá đậm: Rau bina, cải xoăn, bông cải xanh,… chứa nhiều vitamin và khoáng chất như sắt, canxi, axit folic, giúp tăng cường sức khỏe của tử cung và hỗ trợ quá trình làm tổ của phôi.
• Trái cây họ cam quýt: Cam, bưởi, chanh,… chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe sinh sản.
• Quả mọng: Dâu tây, việt quất, mâm xôi,… chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và anthocyanin, giúp cải thiện lưu thông máu đến tử cung và hỗ trợ quá trình sản xuất hormone sinh sản.

4. Thực phẩm giàu chất xơ:

• Rau củ: Khoai lang, cà rốt, củ dền,… cung cấp chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ cân nặng hợp lý và tăng cường sức khỏe tổng thể.
• Trái cây: Táo, lê, chuối,… cung cấp chất xơ hòa tan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ cân nặng hợp lý.
• Sầu riêng: Sầu riêng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa táo bón và đặc biệt rất tốt cho phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám,… cung cấp chất xơ không hòa tan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ cân nặng hợp lý.

5. Nước:

Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2 lít) giúp cơ thể thanh lọc, hỗ trợ trao đổi chất và vận chuyển các chất dinh dưỡng đến các tế bào, bao gồm cả tế bào niêm mạc tử cung.

6. Đậu nành 

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành được xem là thực phẩm tốt cho phụ nữ, đặc biệt trong giai đoạn chuẩn bị chuyển phôi do chứa hàm lượng Isoflavone dồi dào. Isoflavone có trong đậu nành có khả năng kích thích sự phát triển của lớp nội mạc tử cung, giúp tăng độ dày đặc biệt đối với bệnh nhân có niêm mạc tử cung mỏng, đồng thời tạo môi trường thuận lợi cho quá trình chuyển phôi.

Ngoài ra, đậu nành còn giúp tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, giảm co bóp tử cung và hạn chế nguy cơ sảy thai trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng kết hợp với lối sống lành mạnh là yếu tố quan trọng giúp cải thiện sức khỏe niêm mạc tử cung, tăng khả năng thành công cho quá trình chuyển phôi.

7.Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi chuyển phôi 

Những thực phẩm không nên ăn trước khi chuyển phôi để đảm bảo sức khỏe niêm mạc tử cung và tăng khả năng thành công:

• Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa: Thực phẩm chế biến sẵn ( thức ăn nhanh, đồ hộp, đồ đông lạnh, xúc xích, thịt nguội,…), đồ ăn nhiều dầu mỡ ( thức ăn chiên rán, đồ nướng,…), sữa nguyên kem và các sản phẩm từ sữa nguyên kem ( phô mai, kem, bơ,…)

• Thực phẩm nhiều đường: Bánh kẹo, nước ngọt, nước trái cây đóng hộp, siro, mứt,…
• Rượu bia và chất kích thích: Rượu bia, cà phê, thuốc lá,…
• Thực phẩm cay nóng: Ớt, tiêu, gừng,…

Một số thực phẩm khác có thể gây sảy thai như:

• Rau răm: Rau răm có thể gây co thắt tử cung, ảnh hưởng đến quá trình thụ thai.
• Đu đủ xanh: Chứa papain có thể làm bong tróc lớp niêm mạc tử cung.
• Nước dừa tươi: Có thể gây co thắt tử cung và ảnh hưởng đến khả năng bám của phôi thai.

III.Lời khuyên của Ths.Bs Vương Vũ Việt Hà – IVF Bưu Điện

Ths.Bs Vương Vũ Việt Hà chia sẻ về ăn gì để niêm mạc đẹp trước khi chuyển phôi

Để chuẩn bị cho quá trình chuyển phôi thành công, việc cải thiện chất lượng niêm mạc tử cung là vô cùng quan trọng. Theo chia sẻ của ThS.BS.Vương Vũ Việt Hà, chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt quan trọng trong quá trình thụ tinh trong ống nghiệm. 

ThS.BS.Vương Vũ Việt Hà còn nhấn mạnh rằng: Ngoài những thực phẩm tốt và không cho niêm mạc trước khi chuyển phôi, người mẹ cần chú ý đến chế độ sinh hoạt khoa học hợp lý như:

• Ngủ đủ giấc và luôn giữ trạng thái thoải mái nhất
• Không nên hoạt thể chất quá mạnh nên ưu tiên những bài tập nhẹ nhàng như yoga để thư giãn tinh thần
• Nên tránh quan hệ trước quá trình chuyển phôi

Ngoài ra, IVF Bưu Điện sẽ hỗ trợ các cặp cha mẹ mọi lúc trong suốt quá trình chuyển phôi cho đến khi thành công đón bé yêu khỏe mạnh về nhà.

Trên đây là một số thông tin hữu ích về ăn gì để niêm mạc đẹp trước khi chuyển phôi. Nếu bạn còn bất kỳ thắc nào về sức khỏe sinh sản của bản thân nói chung và những điều chưa biết trong quá trình thụ tinh nhân tạo nói riêng có thể liên hệ:

 ☎ Tổng đài Chăm sóc khách hàng Trung tâm HTSS Bệnh viện Bưu điện: 19001897

🏥Các kênh chính thống của Trung tâm HTSS Bệnh viện Bưu điện

🔹Email: cskh.ivfbuudien@gmail.com

🔹Chat Facebook: https://m.me/ivf.buudien

🔹Zalo: https://zalo.me/2180550633231888686

🔹Tiktok: https://www.tiktok.com/@ivf_buudien

🌎 Cổng thông tin điện tử Trung tâm hỗ trợ sinh sản Bệnh viện Bưu điện: https://ivfbuudien.vn