Ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung: 5 thực phẩm bổ dưỡng

U xơ tử cung là bệnh lành tính phổ biến ở phụ nữ, tuy nhiên bệnh lý này vẫn có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của người bệnh. Để hỗ trợ điều trị và cải thiện tình trạng này, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Vậy ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung? Trong bài viết này, IVF Bưu Điện sẽ giới thiệu những thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp cân bằng nội tiết tố và giảm nguy cơ mắc u xơ. Hãy khám phá ngay!

I. U Xơ Tử Cung Là Gì?

U xơ tử cung là những khối u lành tính phát triển trong tử cung của phụ nữ. Đây là một tình trạng xảy ra tương đối phổ biến, thường gặp ở những phụ nữ đang trong độ tuổi sinh nở và bước sang giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Tỷ lệ mắc bệnh hiện nay đang dao động trong khoảng 40 – 60% đối với phụ nữ trong độ tuổi 35, và tăng lên tới 80% đối với phụ nữ ở độ tuổi 50.

U xơ tử cung là gì

U xơ tử cung thường không gây ra triệu chứng nghiêm trọng. Tuy nhiên, u xơ có thể gây ra đau bụng, chảy máu bất thường và biến chứng thành những vấn đề nghiêm trọng khác, như thiếu máu hoặc nhiễm khuẩn nội mạc tử cung và ống dẫn trứng. 

Nếu phát hiện sớm và can thiệp điều trị kịp thời, tình trạng bệnh có thể được cải thiện. Để đạt được điều này, người bệnh cần tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ điều trị của bác sĩ. Bên cạnh đó, một chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh.

Vậy người mắc bệnh cần ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung? Đâu là những loại thực phẩm mà người mắc u xơ nên hạn chế? Cùng tìm hiểu ngay!

II. Ăn Gì Để Giảm Kích Thước U Xơ Tử Cung?

1. Thực Phẩm Giàu Chất Xơ

Thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây và các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện các triệu chứng liên quan đến u xơ.

Nhóm thực phẩm này giúp kiểm soát cân nặng và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, đồng thời duy trì lượng đường trong máu ở mức ổn định. Vì vậy, chị em nên tăng cường bổ sung trái cây và rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày để làm chậm sự phát triển của khối u.

Ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung: Các loại thực phẩm giàu chất xơ

Một số loại trái cây và rau củ xanh như:

• Trái cây tươi, đặc biệt là những loại giàu vitamin C như cam, bưởi, chanh, và ổi.

• Rau củ như cà chua, các loại rau có màu xanh đậm, bông cải xanh, đậu lăng và khoai tây.

2. Thực Phẩm Giàu Kali

Các thực phẩm giàu kali như chuối, khoai tây, bơ, v.v. mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Kali là một khoáng chất thiết yếu giúp duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể. Điều này rất quan trọng cho các chức năng sinh lý, bao gồm điều hòa nhịp tim, duy trì huyết áp ổn định và hỗ trợ chức năng cơ.

Ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung: Nhóm thực phẩm giàu Kali

Kali cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nội tiết tố. Cơ thể có đủ lượng kali có thể giúp giảm nồng độ hormone estrogen – một loại hormone liên quan đến khối u xơ. Khi mức estrogen được cân bằng, điều này có thể giúp làm chậm tiến triển của bệnh, từ đó giảm nguy cơ phát triển hoặc làm nặng thêm tình trạng này.

Ngoài ra, việc tiêu thụ thực phẩm giàu kali còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, hỗ trợ chức năng thận và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác. Như vậy, việc bổ sung các thực phẩm chứa nhiều kali vào chế độ ăn uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể hỗ trợ việc điều trị u xơ tử cung.

3. Chế Phẩm Của Bơ, Sữa

Chế phẩm từ bơ và sữa, như sữa chua, phô mai, và bơ, cung cấp protein và chất béo lành mạnh cần thiết cho cơ thể. Protein là yếu tố quan trọng giúp xây dựng và duy trì cơ bắp, trong khi chất béo lành mạnh, như omega-3 và omega-6, hỗ trợ quá trình hấp thụ vitamin và cung cấp năng lượng.

Ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung: Bổ sung thêm các chế phẩm từ bơ, sữa

Đối với những người đang tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi “Ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung”, các chế phẩm này có thể là lựa chọn lý tưởng. Chúng có khả năng giúp cân bằng nội tiết tố, một yếu tố quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm nguy cơ phát triển khối u. Bên cạnh đó, việc bổ sung protein và chất béo lành mạnh cũng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, làm tăng khả năng miễn dịch và hỗ trợ quá trình phục hồi.

4. Trà Xanh

Trà xanh là một thức uống nổi tiếng với hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Trong trà xanh có chứa Epigallocatechin Gallate (EGCG), có khả năng hạn chế sự phát triển của khối u xơ bằng cách giảm viêm và nồng độ estrogen trong cơ thể.

5. Các Loại Thực Phẩm Có Chứa Vitamin D

Nồng độ vitamin D thấp có thể liên quan đến sự hình thành và phát triển của những khối u xơ. Do đó, việc bổ sung đủ vitamin D có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh này.

Vitamin D là một dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe tổng thể, có vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm hấp thụ canxi, duy trì sức khỏe xương và hỗ trợ hệ miễn dịch. Ngoài ra, vitamin D còn ảnh hưởng đến cân bằng hormone, đặc biệt là estrogen, có thể giúp điều trị và ngăn ngừa sự phát triển của u xơ.

Ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung: Những thực phẩm giàu Vitamin D

Các thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá ngừ và trứng là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dưỡng chất này vào chế độ ăn uống. Cá hồi và cá ngừ không chỉ cung cấp vitamin D mà còn chứa omega-3, có tác dụng chống viêm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cân bằng nội tiết tố. Trứng cũng là một nguồn thực phẩm bổ dưỡng, cung cấp vitamin D và nhiều vitamin khác.

III. U Xơ Tử Cung Nên Kiêng Ăn Gì?

1. Thực Phẩm Chứa Nhiều Đường Và Carb Tinh Chế

Bánh mì trắng, cơm trắng và các thực phẩm chứa nhiều đường đều là những loại thực phẩm tinh chế, tức là chúng đã trải qua quá trình xử lý mà mất đi nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ. Khi tiêu thụ những thực phẩm này, cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển hóa chúng thành glucose (đường huyết), dẫn đến sự gia tăng nhanh chóng lượng đường trong máu.

Ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung: Tránh những thực phẩm nhiều đường và Carb tinh chế

Khi lượng đường trong máu tăng, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách sản xuất insulin, một hormone giúp điều chỉnh đường huyết. Tuy nhiên, mức insulin cao có thể kích thích sản xuất estrogen, một hormone sinh dục nữ. Nồng độ estrogen cao có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng hormone trong cơ thể, điều này không có lợi cho phụ nữ bị u xơ tử cung.

2. Thực Phẩm Làm Tăng Nồng Độ Hormone Estrogen

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, như đậu phụ, sữa đậu nành và tempeh, chứa một loại hợp chất gọi là phytoestrogen, đặc biệt là isoflavone. Phytoestrogen là các chất có cấu trúc tương tự như estrogen, hormone sinh dục nữ, và chúng có thể gắn kết với các thụ thể estrogen trong cơ thể, từ đó có thể làm tăng nồng độ estrogen.

Ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung: Tránh những thực phẩm làm tăng nồng độ hormone estrogen

Khi tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa phytoestrogen, nồng độ estrogen trong cơ thể có thể gia tăng. Mặc dù phytoestrogen có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe, như hỗ trợ trong việc giảm triệu chứng mãn kinh, nhưng đối với người mắc u xơ tử cung, việc tăng cường nồng độ estrogen có thể thúc đẩy sự phát triển của khối u, khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Do đó, để giảm nguy cơ mắc u xơ tử cung, phụ nữ nên hạn chế tiêu thụ đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành.

Ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung: Lời khuyên của ThS. Bs. Vương Vũ Việt Hà

Thông qua bài viết trên, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung?”. Các chị em nên tập trung vào các thực phẩm giàu chất xơ, omega-3, vitamin D và tránh những thực phẩm có thể làm tăng nồng độ hormone estrogen. Tuy nhiên, theo ThS. Bs. Vương Vũ Việt Hà, chị em vẫn nên tham khảo chỉ định của bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống của mình.

Nếu bạn đang gặp phải vấn đề về u xơ tử cung hoặc khó khăn về sinh sản, hãy liên hệ ngay tới các kênh truyền thông của IVF Bưu điện để được hỗ trợ giải đáp.

————————————————————

☎ Tổng đài Chăm sóc khách hàng Trung tâm HTSS Bệnh viện Bưu điện: 19001897

🏥Các kênh chính thống của Trung tâm HTSS Bệnh viện Bưu điện

🔹Email: ivfbenhvienbuudien@gmail.com

🔹Zalo: https://zalo.me/2180550633231888686 

🔹Tiktok: https://www.tiktok.com/@ivf_buudien 

🌎 Cổng thông tin điện tử Trung tâm hỗ trợ sinh sản Bệnh viện Bưu điện: https://ivfbuudien.vn